(mandarin) te!

idag har jag köpt två fertilitetshöjande teer! En med Shatavari, ros och vanilj - och en med ingefära, fänkål, kanel m.m

jag ska dricka dessa varje dag tänkte jag! och så försöka dra ner på kaffe (detta djävulens påfund!)

Just nu funderar jag på vad "två normala menstruationer" är för ngt? när är en mens normal?

enheter so far: 2 stycken! spenat till maten + en mandarin efteråt! *älskar mig själv*

(mandarin) jepp, e-vitaminbristen (se förra inlägget) löst

...med hjälp av detta recept (soja innehåller mkt e-vitamin)




Sojabönsbiffar med zucchini (4 portioner)

Ingredienser
3 dl sojabönor, kokta
1 st zucchini
1 bit purjolök
2 st ägg
1 tsk salt
2 krm peppar
1,5 dl ost
2 msk olivolja
(källa: tasteline.com)

gött, ibland är jag så handlingskraftig! :)

(mandarin) glad idag

Jag har haft en bra helg faktiskt. I fredags var jag på en disputationsfest, och i lördags fikade jag med två goda vänner och på kvällen var jag ute med kompisar! och idag så har jag jobbat lite på biblioteket och haft det sååå bra med min käre make! sen var jag på friskis o svettis (tråkigt men men, man kan inte alltid vara på topp)

såna här dagar har jag haft ibland, när jag känner mig jätteglad. Då tror jag ofta att allt är förbi, jag har kommit över de tre missfallen och jag är glad igen och allt är bra. Sen trillar jag dit några dagar senare... Men kanske inte denna gång! Äsch, livet går upp och ner - idag är det upp! sluta nu analysera det mandarin och njuuut istället!

apropå den fertilitetshöjande kosten! jag gör framsteg mina vänner!

dagens skörd:
morötter o kikärter till lunch (2 enheter) + rostade rotsaker (1 enhet). 3/5, rätt ok ändå!
2 tsk linfröolja (omega 3+6)
hmm, ingen e-vitamin! illa illa - måste få i mig lite sojabönor imorgon!

(mandarin) rön

titt som tätt dyker det upp olika rön i det parallella universum där vissa av oss försöka-bli-med-barn-galningar lever. Ett exempel är den tidigare nämnda grapefrukten.

Nu har jag blivit påmind om ett annat rön, jag kände till det sen innan (såg det faktiskt på "du är vad du äter"...) och det är E-vitamin - även kallat "fertilitetsvitaminet"! E-vitaminet ska tydligen hjälpa ägget att fästa! Plus att det motverkar hormonella störningar, vilket jag säkert har... så nu ska här ätas E-vitamin!! E-vitamin finns det i följande livsmedel: "Främst i vegetabiliska oljor, rapsolja, nötter, sötmandel, vetegroddar, solrosfrön, pumpafrön och gröna bladväxter. Viss del i fullkornsprodukter och margarin som innehåller E-vitamin. Även i ägg, potatis och rotfrukter, frukt, bär och mjölk " (källa: www.halsosidorna.se/Evitamin.htm)

så nu ska här ätas nötter!

sen så skulle soja vara bra (innehåller fytoöstrogener), så jag måste komma igång och äta mina rostade sojabonor!

åtgärder för att maximera fertiliteten:
inget kaffe och ingen alkohol (dessa två tror jag knappt själv på...)
mkt mandel och sojaböner
5 enheter frukt och grönt per dag.
grönt te
omega 3+6

dagens skörd: ännu inget frukt och grönt, ingen mandel (men det kom jag ju precis på!) + en stor kaffe latte + att jag ska på disputationsfest ikväll... inget vidare resultat. jaja, imorgon börjar det på allvar! (ska ta en klunk linfröolja när jag kommer hem...)

(mandarin) mat!

förutom mitt springande hos gyn försöker jag maximera fertiliteten med hjälp av mat. detta projekt går inte så bra. men jag försöker!

inget kaffe (går inte bra)
ingen alkhol (går sådär)
5 enheter frukt o grönt/dag (går sådär)
mkt e-vitamin (går mkt dåligt, finns typ bara i nötter... måste köpa mandel)
mkt omega 3 + 6 (går dåligt, men nu har jag köpt linfröolja, så det går bättre, men äckligt är det).

dagens skörd: 2 enheter (1 clementid + sallad till lunch)
1 kaffe
ingen e-vitamin (förutom i vitamintillskottet)
pallar inte med den äckliga linfröoljan...

men jag har ju precis tränat! man kan inte alltid vara på topp!